ベリーダンスは健康維持にも最適
ユーカリが丘スタジオ｜ベリーダンス教室のアルマスベリーダンススタジオ
ダンスを習う人の中には、単純にそのダンスが好きで上手くなりたい、という人も多い一方、ダンスを踊ることで得られる身体への効果を期待する人も少なくないことでしょう。
特に近年では、ダンスを利用したダイエット、そして健康維持というものに注目が集まっています。ベリーダンスもまた、健康維持に最適なダンスと言われています。
ベリーダンスは、腕、脚といった四肢を積極的に動かすというよりは、お腹を中心とした胴体をたくさん動かします。その為、健康を司る内臓や骨盤、脊髄にも大きな影響を与えるのです。まず、内臓に関してですが、内臓脂肪の減少が非常に顕著な点が効果として挙げられます。
- 内臓脂肪は、普通に走ったり筋肉を鍛えたりするだけではなかなか落ちないと言われており、この内臓脂肪を落とす運動は常に研究されています。そんな中、ベリーダンスの場合、胴体を積極的に動かすので、自然と内臓脂肪が落ちるのです。これは、コアマッスルという内筋肉が鍛えられるからと言われています。よって、ベリーダンスは内臓にとても良い運動なのです。
- また、骨盤の矯正も同様です。骨盤は身体の中心であり、健康維持のための非常に重要な器官です。この部分が歪んでいると内臓の位置が変わってしまい、血流が悪くなったり、内臓の働きを悪化させたりします。周囲の筋肉にも悪影響を及ぼすでしょう。骨盤の矯正によって身体がバランスを取り戻し、それが健康維持に繋がります。