ベリーダンスのシェイプアップ効果
1日3分×1ヵ月でお腹から痩せる DVDでわかるベリー・コンシャス
ダイエット効果が期待できるベリーダンスでは、特に腹部のシェイプアップ効果が期待できます。そのシェイプアップ効果を期待してベリーダンスに励む人も多いでしょう。
そんな中、ベリーダンスを利用したエクササイズが、日本でも開発されています。「ベリーコンシャス」というボディメイクエクササイズです。
ベリーコンシャスは、非常に簡単な運動です。ベリーダンスの動きが取り入れているエクササイズですが、ベリーダンスを実際に行うわけではない為、本格的に指導してもらうための教室通い、あるいは衣装代といったコストがかからない点が特徴です。あまりお金をかけられないけれど、ダイエットをしたいという人には最適のエクササイズです。
- ベリーコンシャスの動きには、ベリーダンスのような派手さはありません。エンターテイメント性は削り、ダイエットに効果のある動きに特化しているので、人に見せるというタイプのものではないのです。その代わり、結構疲労する運動になっており、1日5分くらいでも効果が出ると言われています。
- ただし、毎日継続して行う事が条件です。様々なシェイプアップ法が世の中にはありますが、共通している事は続ける事で効果が得られるという事です。
ベリーコンシャスは、まだ生まれて間もないエクササイズなので、今後さらに発展していく可能性が高いでしょう。特に女性がダイエットする上では最適の運動なので、お腹周りの肉付きが気になる女性は是非試してみてください。