ベリーダンスで楽しくダイエット

あらゆる要素を含んでいるベリーダンスですが、その中でもここ数年特にクローズアップされているのは、そのダイエット効果です。

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ベリーダンスで楽しくダイエット

ベリーダンスのダイエット効果


あらゆる要素を含んでいるベリーダンスですが、その中でもここ数年特にクローズアップされているのは、そのダイエット効果です。 ベリーダンスは、その名称の語源が腹部を意味する「Belly」にある事からも明らかな通り、腹部を激しく動かすダンスとして知られています。 つまり、お腹周りを引き締めるダイエットのエクササイズとして最適、というわけです。 たくさんのダイエット法が氾濫している現代ですが、その中でも特に腹部の部分ダイエットに関してはかなりの関心が寄せられています。 ベリーダイエットに注目が集まるのは、必然と言えるでしょう。


ベリーダンスで行われる腹部周りの運動は、主にひねりです。 腰をくねらせる事で、ダンス全体を美しく見せます。 その為、腰周囲の筋肉をかなり使用します。 よって、結果的に腰の筋肉が鍛えられると共に、腰周りの脂肪が燃焼されやすくなるのです。


また、ひねりの運動が多い事で、腰にくびれができやすい点も注目されています。 腰の運動といっても、お腹を引っ込めるだけでは美しい身体にはなれません。 やはり、多くの女性が腰のくびれを作りたい、と願って運動をするのではないでしょうか。


コアリズムなどに代表されるエクササイズの多くは、腰をひねる運動を多く盛り込んでいます。 ベリーダンスの場合は、それに特化したダンスと考えて問題ありません。 つまり、腰のくびれを作る為のダイエットとしては最適なエクササイズなのです。 美しいラインを作る為にも、このダンスは是非覚えておきたいですね。


ベリーダンスで楽しくダイエット