ベリーコンシャスの詳細
ベリーコンシャスというのは、ベリーダンスの「ベリー」、すなわち「お腹」という意味のベリーから取っています。また、コンシャスというのは「意識する」という意味です。つまり、ベリーコンシャスというのは「お腹を意識する」という意味のある言葉なのです。
ベリーコンシャスで鍛える部分は、骨盤、コアマッスル、そして腸腰筋です。腹筋を鍛えると、お腹が割れて見えますね。
男性はそれでも良いのですが、女性にとってはちょっと見栄えがよくないというか、女性らしい身体とは言いがたいので、嫌がる人も少なくありません。
その点、ベリーコンシャスはインナーマッスルを鍛えるので、外見はそこまで筋肉隆々、という事にはなりません。その点も、ベリーコンシャスが人気を集めている要因となっています。
また、このエクササイズはウエストだけではなく、ヒップもキュッと引き締める事が可能です。これは、腸腰筋を鍛える事で生まれる効果ですね。ウエスト同様、あるいはそれ以上にヒップを引き締めるというのはかなりの難題です。というのも、かなり意識してシェイプアップしないと、なかなかお尻は引き締まらないからです。
ここに付いた脂肪は、ウエスト同様頑固なので、食事制限ダイエットでは落とす事が難しいと言われています。ベリーコンシャスでは骨盤の矯正も行うので、それもヒップの締め付けに効果的と言われています。
このベリーダンスをベースとしたエクササイズは、非常に建設的で合理的な運動です。